مـــــــلـــتــقــى آرتــ ســــــورد الــــــــرســـــمي

اللياقة كاملة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

جديد 1 اللياقة كاملة

مُساهمة من طرف aminlive في الثلاثاء يناير 05, 2010 10:22 pm

أقدم لكم مجموعة من التمارين الرياضية
من أجل الحصول على لياقة بدنية عالية
Upper Region
تمارين المنطقة العليا

Standard push-up




Uneven pushup




من الأمام





Elbow pushup




Table pushup




Wide arm pushup




Dip






Decline pushup





Walking pushup





Hindu pushup





Diver bomb pushup





Triangle pushup







Finger tip pushup





Clap pushup



avatar
aminlive
المدير العام
المدير العام

عدد المشاركات : 155
النقاط : 13439
السٌّمعَة : 20
تاريخ التسجيل : 30/12/2009

http://aminlive.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

جديد 1 رد: اللياقة كاملة

مُساهمة من طرف mhaf في الأربعاء يناير 06, 2010 3:07 am

مشكوووور على الموضوع الجميل انشاء الله نستفيد ويستفيد الاخوان في المنتدى


avatar
mhaf
مشرف لايف كوووووورة
مشرف لايف كوووووورة

عدد المشاركات : 16
النقاط : 11546
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 02/01/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

جديد 1 رد: اللياقة كاملة

مُساهمة من طرف aminlive في الأحد يناير 10, 2010 10:55 pm

مشكور ما قصرت و نتمنى مزيدك


avatar
aminlive
المدير العام
المدير العام

عدد المشاركات : 155
النقاط : 13439
السٌّمعَة : 20
تاريخ التسجيل : 30/12/2009

http://aminlive.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

جديد 1 رد: اللياقة كاملة

مُساهمة من طرف سيد حسن في الأحد يناير 24, 2010 4:11 pm

مشكوررررررر
avatar
سيد حسن
لايفي مهم
لايفي مهم

عدد المشاركات : 161
النقاط : 14325
السٌّمعَة : 20
تاريخ التسجيل : 01/01/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

جديد 1 رد: اللياقة كاملة

مُساهمة من طرف اندرتيكر في السبت فبراير 06, 2010 4:45 am

مشكوررررررررررررررررررر
avatar
اندرتيكر
المشرف العام
المشرف العام

عدد المشاركات : 253
النقاط : 15090
السٌّمعَة : 270
تاريخ التسجيل : 03/01/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى